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婚前簡單塑身法!!

是否接受商家優惠/利益: 否

我想減肥這話題在女人生命中永遠不會消失,
在別人眼裡我是屬於說自己胖就會被說"屁啦,妳哪裡胖"的那種人,
但是實際上是我的四肢細,肚子肥大,無胸人,
所以這樣身材很容易被人家認為很瘦,
等到我掀開我的肥肉時,大家就會覺得很..驚喜?!

我真的勵志要塑身時,約50KG/162CM
最主要就是那層肉讓我覺得難受,
坐下又覺得肚子擁擠,
所以開始我自以為的瘦身生活...

我不是一個很有毅力的人,
所以我瘦身方式很簡單,就是...
"小運動"+晚餐控制

就這麼簡單,
小運動部份..
要我每天慢跑、快走30分鐘等等,
這些我真的做不到,因為我家在四樓,
每天回家就懶的出門,何況要運動那麼久(這樣還想減肥?!)
我後來就先從核心運動開始,
(連結在這邊 http://solomo.xinmedia.com/bike/6300-Coremuscles)
這次近年來很流行的簡單運動,
我非常推薦它,
雖然它很難很累很抖,
一開始可能10秒就極限了,
但是慢慢拉長時間後會發現肚子、屁股都很明顯變緊實,
尤其屁股但真的會有翹起來的感覺,
漸漸的我覺得這個有點無趣,
我又開始研究..
曾經玩過鄭多燕..完全超想屎XD
而且我當初找的是40分鐘版本,太累人(攤)
後來發現TABATA這項系列,
大家可以搜尋,它其實就是一個很密集的間歇訓練,
我不是專業教練,我無法跟大家說很明確的解釋,
我就是..."跟著做"
(連結在這裡 https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU)
坦白說,前幾次我都在偷懶,
跟不上就跟不上,
但是發現幾天後,竟然跟上了!!!
而且時間很短暫!!!!!
但是效果真的很不錯!!!

晚餐控制部份就.....
零澱粉
大量蔬菜
簡單肉類

早午餐就很正常,
午餐依然一個便當XD

真的很簡單!!
但是我要說的是,
在我約一個多月的時間內,
我大概瘦到48KG卡關,
但是肚子真的很緊實,
很抱歉我當初沒想發這種文,
所以完全沒有對照圖,只有去年拍的照片來比較....
然後,在我48KG同時,
我發現.................................


我懷孕了!!!!!!!!!!!!
因為前期孕吐導致我掉到45KG,
我在拍婚紗照的時候大概46KG,
宴客的時候16W大概回到48KG....
只能說我女兒很....識相XD
讓媽媽在拍婚紗照的時候呈現一個這輩子很久不見的瘦樣,
宴客的時候也很識相的躲起來,
讓媽媽肚子有藏著!!
(一宴客後..肚子無限上升阿)

這是去年拍的圓臉系列。

已經開始孕吐的難得瘦臉。

宴客當天已16W的小肚子。

每天晚餐就是非常多的燙青菜。

各式各樣的青菜都混合,以免自己吃膩。

最近的新招,番茄切碎,先加油炒香並壓成尼之後煮蔬菜湯。


老實說後面因為懷孕真的瞬間變瘦,
以至於我無法給大家很有說服力的照片,
但是有恆心的新娘可以試看看這樣方式,
我真的因為這樣身形雕了不少,
連我ㄤ都有感受到的!!!!

#婚前保養 #瘦身 #減肥 #婚前減肥 #婚前瘦身


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